Die Methode des gefühlten Aufwands legt Wert auf das Zuhören Ihres Körpers und Ihrer Empfindungen. Dies ermöglicht es Ihnen, im richtigen Trainingsbereich zu bleiben (unabhängig von der Höhenlage).
Hier ist eine Tabelle, die Ihnen helfen soll, das erwartete Anstrengungsniveau besser zu verstehen: