Ist dein Aufwärmtempo dasselbe wie dein 'intensives' Tempo und bleibt bei 8'30 stehen? Das bedeutet, dass es einen Fehler bei der Berechnung deiner VMA gibt.
Um dieses Problem zu beheben, erhöhe deine VMA manuell um +0,5 in den Einstellungen, bis die intensive Übung nicht mehr bei 8'30, sondern etwas schneller ist (zum Beispiel 8'23 min/km).