Chez KIPRUN PACER, nous comprenons que les blessures peuvent survenir et impacter votre programme de course à pied. Bien que notre application ne propose pas actuellement de fonction pour "mettre en pause" un plan d'entraînement, nous vous offrons des conseils adaptés pour traverser cette période tout en continuant votre progression.
Adapter son entraînement en cas de blessure
Si vous êtes blessé, il est essentiel d'écouter votre corps. Nous vous recommandons de privilégier des séances de course légères et progressives pour ne pas aggraver votre état. Cette approche vous permet de rester actif tout en facilitant la récupération.
Personnaliser votre plan selon votre condition physique
Pour un accompagnement plus personnalisé, modifiez votre Vitesse Maximale Aérobie (VMA) dans les paramètres de l'application ou ajustez votre allure de course. Ces modifications aideront l'application à mieux adapter votre plan d'entraînement à votre condition actuelle.
Reprendre progressivement avec un nouveau plan
Si votre course cible est à plus de plusieurs semaines, envisagez de recréer un plan d'entraînement en choisissant une option de redémarrage en douceur. Cela vous permettra de repartir à un rythme adapté et de réduire le risque de rechute.
Intégrer des activités alternatives pour la récupération
Bien que notre application ne permette pas de programmer des jours spécifiques pour des activités de cross-training, nous suggérons d'intégrer des séances de course légère et du vélo. Ces activités diversifiées favorisent la récupération sans imposer de surcharges à votre organisme.
Besoin de plus d’aide?
Pour toute question supplémentaire ou un accompagnement personnalisé, n'hésitez pas à consulter notre centre d'aide sur notre site https://pacer.kiprun.com/fr ou à contacter notre équipe de support. Nous sommes là pour vous aider à atteindre vos objectifs en toute sécurité.
Restez motivé, adaptez votre entraînement avec soin, et prenez soin de votre santé. L'équipe KIPRUN PACER vous accompagne à chaque foulée !